今日大暑，大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑是反应夏季炎热程度的节令，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，可见，大暑时节天气是何等炎热。大暑时节的到来，预示着一年之中最为炎热的时刻到来，此时正值“中伏”前后，我国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。同时，很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。

大暑阴雨有啥说法？

今年的大暑不一般，从大暑节气临近起，我国多地就进入了频繁的阴雨天气，俗话说“大暑连天阴，满地出黄金”“小暑雨如银，大暑雨如金”，又有“伏里多雨，囤里多米”“伏天雨丰，粮丰棉丰”的说法，接下来一起看看我们老祖宗总结的规律吧！

1.大暑连天阴，遍地出黄金。

大暑期间，如果天气阴雨连绵，作物就会获得大丰收，因为大暑期间天气炎热，作物光合作用增强，作物茎叶与根系转运养分能力加快，充足的雨水可以让能量转运正常，从而增加收成，五谷丰登。

2.大暑大雨，百日见霜。

大暑期间有大雨降落，说明锋面雨冷暖势力强劲，那么一百天之后就会比较冷，这里的见霜不一定是真的下霜，它只是表示天气从此要开始变冷了。

只有冷空气强劲，昼夜温差大，贴近地表的温度降到零度以下，水汽就会在贴近地面的物体表面凝结成霜，由于大暑冷空气强劲，所以霜降节气就会有霜冻现象。

3.大暑展秋风，秋后热到狂。

大暑期间如果刮起凉风，那么立秋后就会迎来秋老虎，天气更加炎热。因为大暑节气本该炎热至极，可偏偏刮了秋风，这样到了立秋后，真正炎热的天气才开始，俗语“秋后一伏，热死老牛”，意思就是立秋后会有非常热的天气。

4.大暑无雨，谷里没米。

如果大暑节气没有落雨，那么作物将减产严重，农民粮仓里无米。这是因为大暑高温酷暑，地面蒸腾作用大，而生长旺盛的作物需要充沛的水分，由于大暑期间没有落雨，田地干旱，作物生长不良，自然减产严重，人们为了应付这种情况，不得不及时抗旱浇灌了。

所以，按照老祖宗的经验，今年大暑期间，各地阴雨不断，预兆着今年是个丰收年，接下来的日子里农民的收成会越来越好！

大暑“三候”

我国古代将大暑分为三候：

一候“腐草为萤”

萤火虫有水生和陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时节孵化而出，古人认为萤火虫是由腐草变成的。

二候“土润溽暑”

《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热。降雨多就会使土壤湿润，空气湿度大，再加上天气温度高，正是农作物疯长的时刻。

三候“大雨时行”

雷雨天气频繁出现，一些地方将会进入今年的多雨模式。同时，大雨又使暑湿减弱，天气开始要向立秋过渡了。

大暑习俗

尽管大暑是一年中农业活动较为繁重的时节，但“讲究”的中国人还是不忘在每年的这个日子里，忙里偷闲，举行各种民俗活动，在火热的夏季中寄寓对生活的美好希望。

饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝，每个凉亭里都有专人全天煮茶，以保证供应。

晒伏姜

伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。待到充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

烧伏香

烧伏香是说在过去，大家会在大暑这天去庙里祈祷烧香，祈求风调雨顺，求雨消暑。

斗蟋蟀

大暑时节是乡村田野蟋蟀最多的时期，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

大暑诗词

销夏

唐·白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

夏日闲放

唐·白居易

时暑不出门，亦无宾客至。

静室深下帘，小庭新扫地。

褰裳复岸帻，闲傲得自恣。

朝景枕簟清，乘凉一觉睡。

午餐何所有，鱼肉一两味。

夏服亦无多，蕉纱三五事。

资身既给足，长物徒烦费。

若比箪瓢人，吾今太富贵。

六月十八日夜大暑

宋·司马光

老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。

人情正苦暑，物怎已惊秋。

月下濯寒水，风前梳白头。

如何夜半客，束带谒公侯。

大暑养生

1.精神调养

大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情形，有人称之为精神中暑。因此，要做好精神调养，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。

2.起居调养

大暑湿热交蒸，人们易因高温高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充，而发生中暑。因此，大暑时节最重要的一点就是做好防暑降温，避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当补充水分，以感身心舒适为宜。体质寒的人应以热饮为主。

大暑时节，虽天气炎热，但阴气也开始增长，人体腠理疏松，脏腑内里空虚，此时若贪凉，或久卧空调房间，或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等，易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。

3.运动调养

在炎热的大暑时节，最好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津，同时在运动过后要适当饮用温开水，补充体液。

4.饮食调养

大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。

在大暑节气前后

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综合自：乡里智慧、小农富农、洛七诗词、秉谦物语等