河南持续高温,中医教你几个降温解暑小妙招

大象新闻2024-06-10 17:13:52

大象新闻记者 安芳 范莫寒

近些天来,河南高温天气持续。6月10日,大象新闻记者采访了东济堂治未病主任宋晓蕾,了解一些降温消暑的小妙招。

高温天气下避暑首先要减少户外活动,减少暴晒。其次,消暑解暑可以食用绿豆荷叶汤,具体做法是用绿豆10克,荷叶10克,荷叶切成丝,加入粉葛根30克,煮好之后,加上冰糖即可。

如果出现中暑先兆,比如头疼、头晕、恶心、想吐等症状,这时候最简单、最快捷的一个方法就是刮痧。用刮痧板轻刮位于肘窝位置的尺泽穴,如果没有刮痧板,可以用汤勺的棱蘸一点花生油或其他的食用油,在肘窝附近刮出来痧之后,即可立马缓解中暑症状。 

最后还要注意补水,夏天天热,人们出汗多,一定要喝淡盐水。淡盐水的浓淡程度,从味道上来看大概跟汗液的味道差不多。大概是在200毫升的纯净水,加入0.9克的盐。炎热天气饮用适量淡盐水是最能解渴、最能补充电解质的方法。

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