你好，欢迎来到《锋评》。一年一度的高考又到了。考生的忐忑、老师的祝福、家长的期盼，都尽在其中。社会关注度也很高，都在想着考生们缺什么，我们能为高考做点什么。

作为一个高考的过来人，今天《锋评》也给大家提几点建议。

第一条（建议）给考生。说不紧张是不可能的，但是怎么克服太紧张的心理。有位“高考大牛”曾经说过，当你考试时如果感到特别紧张，就把卷子翻过来倒过去，翻几遍，就不那么紧张了。这个招儿呢，我没试过，不过听起来很有用的样子。如果你感到紧张，不妨试一试。另外，高考第一科是语文，最重要的是作文，考试以后就不要和同学、老师们对立意了、对主题了。作文正常发挥，分数差距不会太大。不要因此影响了情绪，打击了心情，得不偿失。

第二条（建议）给家长。不要再给孩子增加紧张气氛了，比如说，不要强迫孩子早上必须吃一根火腿肠、两个鸡蛋，不要反复叮嘱孩子要仔细，要吃好喝好，要早点睡，平时该怎么样就怎么样。最好不要问孩子考得怎么样，也尽量少聊一些关于考试的话题，你放松孩子也会跟着放松。

第三条（建议）给社会各界。像交警、医生、出租车司机、环卫工人等，拿出助人为乐的热心来，立足岗位，就是为高考做贡献了。

在这里我特别想提醒的是，装修工人、基建工地是不是晚上就停止施工吧；热爱烧烤的吃货们，晚上在烧烤撸串时，是不是不要那么大声喧哗了，早点散摊，早点回家；跳广场舞的大妈们，在公园里唱戏的戏迷们，能不能晚上十点之后，咱们就散场回家。给城市以文明，给考生以安宁。

好，本期《锋评》就到这里，感谢关注。

大象新闻中心记者：夏继锋 向光 笑薇 丁阳 刘鹏 赫明全 冠杰