【查看证书】有数据显示，高达8%的青少年存在一定程度的抑郁，伴随着近些年疫情的频繁隔离，网络的流行，药物泛滥使用等，这一数据可能会稳步上升。

患有抑郁症的青少年会经历巨大的情感痛苦，有时还会经历身体上的痛苦，但他们可能不知道如何改善这种痛苦，也不知道如何找到他们需要的帮助。虽然有心理医生可以诊断并帮助治疗青少年抑郁症，但其实父母往往是开始这一过程的最佳人选。当父母怀疑自己的孩子容易抑郁时，或许可以尝试下面这些事。

1、 和孩子好好谈谈

和孩子谈谈他们的抑郁和感受是非常重要的。他们或许不会向家长敞开心扉，但让他们知道亲人在他们身边，与他们谈论生活中发生的任何事情（不仅仅是抑郁症和学习压力），这是非常关键的。

2、 换位思考，与孩子共情

如果你自己从来没有经历过抑郁，你可能很难设身处地地为青少年着想。你可能会看着他们，认为他们生在当前是多么幸运，拥有你从来没有过的机会。这是万万不可取的。

抑郁症的发生不是与他们是否有最新的鞋子或者他们在生活中被给予特权有关，而是与他们如何看待自己和这个世界有关。努力理解你孩子的感受，这会帮助你更好地理解他们。

3、 不要试图解决他们的问题

父母通常采取的一种方法是尝试解决他们的孩子正在经历的任何问题。孩子正处于人生的关键阶段，他们需要学习解决问题的必要技能。他们可以学习到解决导致他们抑郁的相关问题。

4、 给孩子提供支持

虽然不能直接提供帮助，但家长可以给孩子提供一些工具或资源，来有助于他们的问题解决。比如鼓励他们多参与社交活动。

5、 持续观察孩子的症状

家长要持续监控孩子的一些特定症状，包括睡眠模式、饮食模式、负疚感、对自己平时感兴趣的事情失去兴趣、精力不足、注意力难以集中、感到烦躁不安、抑郁感的自我分析以及自杀念头/企图。

6、 做一个全面的身体检查

对可能有抑郁情绪的孩子做一次身体检查。排除任何导致抑郁的身体原因是很重要的，比如缺少维生素D。

7、 尊重孩子的要求，但要注意预警信号

当孩子感到沮丧时，可能会躺在床上不与人交流，这是很常见的一种表现。尊重孩子要求很重要；然而，如果你注意到孩子的症状在一周内有恶化的倾向，就需要及时采取措施，比如让孩子和家人一起出去吃个饭，一同去游玩等。

8、 家长要多了解和学习抑郁症

通过阅读来学习并了解抑郁症，对于帮助孩子抑郁症的改善有非常重要的指导作用。

9、 保持对孩子的耐心和爱心

无论孩子的抑郁状况如何，家长都要保持良好的沟通，并陪伴在孩子身边。让孩子知道你是爱他们的，愿意与他沟通并提供支持。

10、 寻求心理咨询和治疗

如果你怀疑孩子患有抑郁症，寻求专业的心理咨询疏导也是一个有效的方法，心理咨询师或医生可以为你提供更准确的信息，并和你一起为孩子的抑郁症治疗提供有效的解决方案。（黄书梅 郑州市第九人民医院）